一部手机+一副耳机，不听已经成为目前很多年轻人的着耳标配，无论是机入运动、通勤、睡央视调伤听打游戏、低音学习，量也力都喜欢戴上耳机沉浸在自己的不听世界。

据央视网报道，着耳近年来听力下降有着非常年轻化的机入趋势。医生提醒，睡央视调伤听长时间戴耳机或导致听力下降，冷门游戏辅助低音这种听力受损，量也力是不听不可逆的。那么，着耳如何正确使用耳机，机入来减少伤害？

中国人民解放军总医院耳鼻咽喉头颈外科医学部听力中心主任冀飞表示，长时间戴耳机造成的听力下降是不可逆的，长时间戴耳机造成听力系统加速衰老，损伤内耳感应细胞，戴耳机即使音量调低，绝地求生黑号但时间长了也会造成累积损伤，可造成隐匿性听力下降。

根据世卫组织报告，110分贝的噪声在一周有两天接触这个强度噪音，就会造成慢性听力损伤。

据报道，冀飞介绍了“三个60”用耳机原则：使用耳机音量调到最大音量60%以下；连续使用耳机不超过一小时，尤其不要听着耳机睡觉，否则会造成长时间播放损伤听力；戴耳机时，外界声音在60分贝以下，即不要在嘈杂环境使用耳机，造成听力超负荷损伤。